說到產褥期，正確其實，褥期可能很多人都不知道是護理什么，但是內容換一個說法，相信很多人都有聽說過，禁忌記坐月子就是新媽我們這里所指的“產褥期”。

坐月子幾乎是媽牢每一個產婦都會經歷的事情，而坐月子對于產婦來說，正確也相當重要，褥期如果不好好度過產褥期，護理好好恢復身體的內容話，那么后果是禁忌記不堪設想的，產婦可能會因此落下病根。新媽

就科學方式來說的媽牢話，坐月子的正確時間應該長達30-42天，這段時間是產婦身體恢復的關鍵期，而且也短時間，也是產婦的身體最虛弱的時候，身體的抵抗力和免疫力都大大下降了。

如果此時不好好護理的話，很有可能落下一輩子的病根，所以媽媽一定要重視產褥期，千萬不能隨意對待。

在產褥期很多事情都不是絕對的，要根據每個人的體質來決定，但是有些事情，是這42天里，產婦最好不好做。

產褥期是產后恢復的關鍵期，有5大禁忌媽媽要牢記

產后不要吃涼食、不能著涼，對身體傷害大

生孩子是一件不容易的事情，所以女性在生孩子的時候，身體會消耗很多體力。產后產婦的身體弱，甚至還會出現大小便失禁等情況。

如果這個時候還不好好保暖，稍微不注意這些寒涼之氣還會深入到產婦的身體，導致身體落下終身難以治愈的“毛病”。

【坐月子注意事項】：提醒各位產婦，在座月子期間一定要注意保暖，避免接觸涼水，避免吃一些寒涼的食物，否則就會因寒氣入體而產生腹瀉，關節痛和風濕痛等狀況，而且身體著涼還會影響母乳的質量，寶寶喝了這樣的母乳也會傷害其腸胃功能。

產褥期要適當的活動，但是不要太勞累

因為在生完孩子之后，產婦的身體都是特別虛弱的，所以不建議各位產婦在產褥期的時候還做家務的，但是這并不代表著產婦需要一動不動，一躺就是一天。

要知道，坐月子的主要目的就是幫助產婦盡快恢復身體，而適當的運動能夠幫助產婦身體恢復，同時還有利于惡露順利排出，但如果過度勞累的話，可能會落下月子病。

產后為了盡快恢復身材節食減肥不可取

有的產婦可能覺得自己生完孩子了，孩子已經不需要自己給他營養了，所以為了減肥，自己也可以節食，這種想法是絕對錯誤的。

雖然現在各位產婦已經分娩結束了，但其實身體所需要的能量反而還更多，而且還會隨著哺乳期的延長而增加，這樣才能夠保證母乳的質量。

所以在哺乳期的各位媽媽，一定不能想著恢復身材，所以就節食，這樣母乳質量會下降，對寶寶的發育也不好。

坐月子的時候，產婦也不必過分擔心吃多了食物會讓自己增重太多，只要嚴格控制飲食，體重是不會上升太多的。

有“欲望”要忍著，恢復身體要緊

從產婦分娩過后，子宮恢復的時間大約是42天左右。畢竟懷胎10個月，再加上坐月子的這幾十天，很多爸爸媽媽都沒有時間也沒有機會進行親密生活。

所以很多產婦就認為坐月子的最后幾天，身體恢復得差不多的時候，就可以和寶爸親密了，如果有這種想法，最好馬上斷了念想。

因為這個時候其實身體還沒有完全恢復，這個時候進行夫妻生活很可能會影響產婦的身體恢復，如果一不小心懷孕的話，那對產婦而言傷害就更大了。

多吃雞蛋雖然補充蛋白質，但是也不能過量吃

可能很多產婦是聽了老一輩人說的話，認為補身體就要多吃雞蛋，所以很多產婦座月子期間吃得最多的食物就是雞蛋，每天都要吃7、8個。

雖然說雞蛋的營養價值確實比較高，但是對于正在恢復期的產婦來說，吃太多雞蛋反而不利于身體消化和吸收。

正常來說，產婦每天吃1-2個雞蛋就完全足夠了，吃得太多的話會增加身體的負擔，不利于身體恢復。

坐月子期間，這些謠言不科學，產婦別聽之任之

各位產婦擔心自己的身體健康可以理解，但是一些不科學的說法也要及時摒棄，千萬不要被這些話給帶偏了。

謠言一：坐月子期間，產婦不能洗頭、洗澡

產婦生完孩子后不能洗頭洗澡這個說法，大多數都是老一輩的人流傳下來的，很多老人覺得女性生完孩子身體比較虛弱，所以，不能碰水、不能洗頭、洗澡，否則容易讓寒氣入體，影響產婦的身體恢復。

雖然說坐月子期間，防止著涼是正確的，但是這個說法確實很不靠譜。

以前生活條件差，沒有保暖設施，洗澡洗頭一不小心可能會著涼，但是現在生活條件都比較好，只要注意，一般是不會著涼的。所以，坐月子期間，產婦也是可以洗頭洗澡的。

謠言二：產后不能吃生冷的東西，水果、蔬菜都不能吃

當然，產婦坐月子的期間不吃寒涼的食物是正確的，但這并不代表著不能吃蔬菜和水果。

想一想，蔬菜和水果可以給產婦帶來大量的營養，如果產婦在整個坐月子期間都不吃這些東西的話，是很容易便秘的，而且還會造成營養不均衡，缺乏維生素的情況。

建議各位孕婦坐月子期間每天都應該吃一些新鮮的水果和蔬菜，如果覺得水果太涼的話，可以先用熱水煮一煮再喝煮出來的水。

最后提醒媽媽們，科學坐月子才是各位產婦平安度過產褥期的最好方式。

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