時間：2025-07-04 03:27:54 來源：上海裕楹

由于大家都說吃葉酸不僅可以預防巨細胞貧血，懷孕好還能防止胎兒腦神經管畸形，顧吃果更導致很多女性在懷孕期間都會買葉酸補充體內的葉酸營養物質，雖然說葉酸是招效一種水溶性的維生素，孕婦服用葉酸沒有太大危害，懷孕好但懷孕的顧吃果更寶媽們也要知道葉酸補充的時候也有限，所以大家除了吃葉酸，葉酸也要從生活方面多加注意，招效才能讓寶寶更好的懷孕好生長發育。

中文名	受孕	解釋	精子和卵子結合叫受孕
別名	受精

除了葉酸還有這些調理方法

懷孕期間，顧吃果更很多媽媽們都會補充自身所缺的葉酸營養，有時候為了寶寶的招效健康，會適當服用一些葉酸，懷孕好但大家要知道，顧吃果更只單單服用葉酸有時候效果并不大，葉酸需要配合飲食才能讓效果更好，接下來我就帶大家來了解一下。

飲食合理

在日常飲食中多吃一些比較清淡的食物，并且注意葷素搭配，不要只吃肉不吃菜。平時多吃些維生素含量豐富的食物，如青菜、豆類、肝臟、獼猴桃、香蕉、菠蘿等等葉酸含量高的食物，都是非常有幫助的。

早睡早起多喝水

如果孕婦經常熬夜的話，會影響內分泌，導致抵抗力減弱。體內就會堆積大量的毒素，最終導致胎毒。所以孕婦要養成早睡早起的好習慣，盡量不要熬夜。在平時也要多喝水，注意足夠的水分。

保持好心情

很多孕婦在孕期會經常生氣，會影響胎兒的生長發育。所以孕婦不管怎樣，都要保持良好的心情。

懷孕不能吃的食物

在懷孕期間孕婦是不能吃四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。還有就是木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或者是沒有煮熟的木薯或喝其湯，可能會引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。所以大家平時一定要多加注意。

由于每個孕婦在懷孕需要補充的營養和需要補充的量都是不同的，根據個人體質的不同使用的葉酸用量也不同，所以，大家在服用的時候一定要咨詢相關的專業人士，這樣才能健康順利的生下寶寶，迎來新生活。

參考資料 1.文蘭.《準媽媽如何科學補充葉酸》. 江蘇衛生保健 [引用日期 2021-11-09] 2.彭蘭蘭.《女性在孕期如何補充葉酸》.保健文匯 [引用日期 2021-11-09] 3.王山米.《葉酸需要整個孕期都吃嗎？》.父母世界 [引用日期 2021-11-09]

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