3歲寶寶身高體重

　　生長指標

　　男童體重10.61-20.64kg，歲寶身高86.3-109.4cm;女童體重10.23-20.10kg，寶身身高85.4-108.1cm。高體

　　注：以上數據根據衛生部《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》整理而成。重標準

　　能力指標

　　寶寶已經能發絕大多數音。歲寶可以做向上縱跳、寶身立定跳遠的高體動作。

　　寶寶3歲發育指標詳解

　　身體：3歲以后，重標準孩子進入醫學上所謂的歲寶幼兒期，發育趨于緩慢。寶身

　　牙齒：此時要注意預防齲齒，高體睡前不吃東西，重標準吃甜食后漱口。歲寶

　　語言：3歲的寶身寶寶，基本上掌握了母語口語的高體表達。不過還是要結合此時此刻的情景，并輔以手勢、表情，才能夠表達出比較完整的意思，才可能讓成人理解寶寶的思想。

　　運動：寶寶會走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滾、登高、跳下、越過障礙物。并且會拍球、抓球和滾球，能接住2米遠拋來的球。集中點兒注意力的話還能踮著腳尖站或單腳站一秒鐘以上。

　　下肢：能動作協調地跑步;可做向上縱跳、立定跳遠的動作。

　　獨立性：可以嘗試讓孩子與母親分室睡。

　　社交：講道理、多表揚對反抗期的孩子是有效的。

　　能促進3歲寶寶發育的運動

　　1、散步

　　散步的過程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進交替進行。一邊走一邊玩找東西的觀察游戲，或收集羽毛和樹葉來玩。還可以在家里抱著樂器或舉著旗子，帶孩子像閱兵一樣正步走。

　　2、玩沙子

　　帶上孩子的沙灘玩具，鍛煉他的操作能力。

　　3、玩水

　　小水池、花園里的灑水裝置或澆花用的軟水管都能促動孩子去戲水、奔跑和觸摸水。只是孩子玩水的時候，你一定要在旁邊看管。

　　4、在客廳或院子里設置一條障礙賽道

　　用靠墊、紙盒子、玩具或其他東西做障礙，讓孩子繞著跑或從上面爬過去。

　　5、模仿游戲

　　小孩子都喜歡動物。問問寶寶：“你能學小雞走路嗎?能像大馬那樣跳嗎?小狗怎么跑?”或者鼓勵孩子學飛機的樣子在院子里“飛行”，或在房間里“劃船”。

　　6、寶寶和其他小朋友玩的時候，讓他們玩各種不同規則的捉人游戲。

　　例如“木頭人”游戲等。

　　7、球類游戲

　　包含踢、扔和接等動作的游戲是非常好的鍛煉，不過，在寶寶這么大時，盡量不要把規則定得太復雜。

　　8、跟著音樂跳舞

　　讓孩子聽不同類型的音樂，演奏樂器也能促進孩子的身體發育。或者邊聽音樂，邊做動作，很多熟悉的歌曲或兒歌是通過手指游戲來強化精細動作技能的，比如《織織織織，小蜘蛛》。

　　9、在地上拉一條繩子

　　讓孩子假裝走鋼絲或海盜船上的木板，鍛煉平衡能力。

　　10、洗蔬菜水果

　　一切用的著水和泡沫的東西都非常好玩。把泡泡吹向空中，讓孩子去抓。

　　11、教孩子玩你小時候玩過的游戲

　　這些對你的孩子來說都會新鮮有趣，比如“騎竹馬”、“丟手絹”、“丟沙包”等等。

　　12、演木偶戲

　　利用手指偶、襪子或玩具，和孩子一起蹲在桌子后面演。

　　13、利用除家里的畫板之外的一切方式，鍛煉孩子的精細動作技能

　　幫孩子用粗粉筆在空地上畫個房子，用小棍在地上或面粉里寫數字等等。

　　3歲寶寶吃什么好

　　1、2歲12個月的寶寶運動量會大增，媽媽要注意肉類蛋白質的補充，雞肉、魚肉、雞蛋的營養價值很高，營養豐富，正餐還要多谷類食物，除了米飯、面條外，可以給寶寶吃帶餡的包子和餃子，云吞等，讓寶寶補充能量的同時，也可以享受多樣的食物。

　　2、依然要避免油炸的食物和刺激性的食物，以免影響寶寶的正常發育和消化系統。

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