排卵期間吃胡蘿卜可以嗎？產婦在月子期間要避免吃黃瓜、月期冬瓜、可吃絲瓜、胡蘿胡蘿還生白蘿卜、卜孕卜茄子、婦夢生菜、見吃馬齒筧、生男西洋菜、月期韭菜、可吃苦瓜、胡蘿胡蘿還生大蒜、卜孕卜辣椒等12種食物，婦夢容易引起上火等癥狀，見吃不利于產婦恢復，生男可以多吃一些胡蘿卜、月期菠菜、西藍花、甜椒、紫茄子等蔬菜，能更好的的促進身體恢復。 很多新媽媽在月子期間總會擔心自己吃錯什么東西而影響自身恢復和嬰兒的健康成長，其實只要遵循坐月子的飲食原則，就不用擔驚受怕了，比如飲食要清淡、葷素搭配，不吃生、冷、硬的食物，也不要吃大補的食物，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。

坐月子是女性的特殊時期，坐月子坐得好會讓身體更健康，坐月子坐得不好會留下很多隱患。生活中，有些女性坐月子后經常腹痛，與坐月子時坐得不好有很大關系。女性要想坐月子好，就要特別注意飲食。下面就來帶大家了解下坐月子可以吃哪些蔬菜。

坐月子可以吃哪些蔬菜

蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物藥。能健脾和胃，潤燥養陰，活血化瘀，清熱通乳。

2、胡蘿卜

胡蘿卜營養豐富，被譽為小人參。胡蘿卜含有豐富的糖分、揮發油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。孕婦要多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入，提高免疫力。

3、豆芽

小結

女性坐月子期身體處于相對虛弱的狀態，需要從飲食方面進行適當的調理，產后因為身體虛弱或者因為分娩引起產婦過度耗傷正氣，就會出現奶水量少的表現，產后的女性這個時候由于要喂奶和機體的恢復，所以需要更加豐富的營養物質，最適合月子期間吃的蔬菜，包括絲瓜，冬瓜，菠菜，白菜，蓮藕和黃花菜等。

1、蓮藕

黃豆芽富含蛋白質、維生素C、纖維素等成分。蛋白質是細胞生長的主要原料，可以修復分娩時受損的組織。維生素C可以增加血管壁的彈性和韌性，防止產后出血。纖維素具有通便的作用，可以預防產婦便秘的發生。

4、菠菜

菠菜可以為產婦提供豐富的維生素和礦物質。同時，菠菜中含有皂甙和良好的纖維素，能刺激腸胃分泌，幫助消化，潤腸，有利于大便的順利排泄。產婦食用可以有效預防產后便秘。

5、黃花菜

黃花菜特別適合給坐月子的準媽媽做湯。中醫認為它有利尿消腫、解熱鎮痛、補血的作用。產褥期出現腹痛、排尿困難、面色蒼白、睡眠不安等問題。可以通過多吃黃花菜來消除。

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