病友提問：

準備和老公要孩子了，備孕但是期體婚后感覺有一點幸福肥，體重真的重偏重早是天天都是肉眼可見的上漲，然后就開始了和老公的上運減肥計劃，但是動前到底運動10分鐘休息一小時，就想著有沒有快速減肥的天天方法，聽朋友說和黑咖啡可以減肥，喝黑所以想咨詢一下大家這真的咖啡可以減嗎？

健康顧問解答：

天天喝黑咖啡的確可以減肥，因為黑咖啡當中含有的備孕膳食纖維比較多，喝了之后會有明顯的期體飽腹感，從而抑制了食欲，重偏重早以此來達到了減肥的上運效果，但是動前到底備孕期間天天喝黑咖啡是會影響到懷孕的，有可能會導致卵子質量受到嚴重的天天影響，因為咖啡當中有咖啡因子，喝黑會導致雌激素分泌減少，嚴重影響到備孕。

備孕期間體重偏重的確需要進行減肥，但是也一定要科學的減肥，運動和飲食兩者要相結合，不能夠盲目的減，但是建議備孕期不要喝咖啡，要均衡膳食，可以多多跑步，做有氧運動，盡量不吃任何的油炸食品，以下是不建議備孕期女性喝黑咖啡減肥的原因：

1. 1. 咖啡當中含有很多的咖啡因，會導致雌激素分泌減少，雌激素對于女性的生殖功能非常的重要，會影響到卵巢功能而影響到卵子的質量；
2. 2. 咖啡可以使子宮興奮，不適合在備孕期間以及懷孕期間喝，如果是想要減肥可以喝蔬菜或者水果汁，富含豐富的膳食纖維；
3. 3. 喝黑咖啡減肥具體的效果并不是特別的明確，還會導致骨質疏松、內分泌紊亂、心悸、胃酸增多胃病加重等情況，不利于備孕。

綜合實際情況喝黑咖啡備孕是弊大于利的，尤其是不建議在備孕期間的女性備孕喝黑咖啡，有很多的替代品，減肥是一個徐徐漸進的過程，想要短期幾天減下來是不可能的，過度的減肥同樣不利于備孕。

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