時間：2025-07-04 04:45:21 來源：上海裕楹

睡眠不足，睡眠新媽媽易發(fā)胖新媽媽經(jīng)常碰到這樣的不足困擾，深更半夜，新媽寶寶的媽容啼哭聲吵得媽媽不得安寧，整夜沒睡好是易長常有的事。這對產(chǎn)后的睡眠媽媽來說，可是不足一件很痛苦的事，懷孕期間囤積下來的新媽脂肪，因為睡眠不好，媽容想甩掉這些贅肉就難上加難了。易長

　　睡眠不足跟減輕體重的睡眠關(guān)系確實密切，引起了很多人的不足興趣。美國奧克蘭的新媽調(diào)研人員埃里卡發(fā)現(xiàn)：對于新媽媽來說，要想恢復(fù)體重，媽容保證足夠的易長睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導(dǎo)致肥胖，還有可能引發(fā)心臟病和糖尿病。

　　在一項新的研究中，美國馬薩諸塞洲研究人員在四年期間對940婦女進行跟蹤研究，找出他們的睡眠習慣跟體重的關(guān)系。產(chǎn)后一年，其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進去，最的發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：產(chǎn)后六個月內(nèi)每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽，體重增加的機率要大三倍！

　　睡眠有六個小時以上的則不容易在產(chǎn)后增加體重。一般來說，那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產(chǎn)后體重不易恢復(fù)到產(chǎn)前的重量。

　　該研究報告是哈佛醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)的，已在《美國流行病學》期刊上發(fā)表。

　　一般人會認為：睡眠少有助減輕更多的體重，因為人醒的時候消耗的熱量比睡眠過程中要多得多。但是研究結(jié)果卻是相反的，研究人員說：這很有可能是因為睡眠不足使新媽媽更容易餓。而且醒的時間越長，吃東西的機會就更大了。

　　加利福尼亞大學的一位小兒科醫(yī)生說，作為兩個小孩子的媽媽，她自己深刻的體會到了壓力、睡眠還有體重其實是息息相關(guān)的。睡眠越少，越有可能通過吃更多的食物來保持充沛的體力和精力；當壓力太大的時候，很多女性，不僅僅是新媽媽也會通過犒勞自己美食來獲得心理平衡和安寧。

　　要理解新媽媽的難處，并給予她們必要的幫助和支持。怎樣才能既保證孩子的睡眠，又保證媽媽的睡眠？目前，研究小組正在研究這一重要問題。

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