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女性的算月算法月經(jīng)周期在28天至30天，從月經(jīng)的經(jīng)周第一天開(kāi)始，一直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的期天第一天，算一個(gè)完整的還天月經(jīng)周期。一般的女性情況下，月經(jīng)周期是月經(jīng)以一個(gè)月來(lái)計(jì)算的，但事實(shí)上因人而異。周期月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的大揭時(shí)間，有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的算月算法時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。經(jīng)周一個(gè)月經(jīng)周期一般為21-35天，期天平均28天，還天月初及月末各來(lái)潮1次也是女性正常的。

如果你自身月經(jīng)周期很有規(guī)律，月經(jīng)排卵期是周期很好推算的，以月經(jīng)周期為30天為例來(lái)算，這次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在8月29日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在9月29日(8月29日加30天)，再?gòu)?月29日減去14天，則9月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從9月10-19日這十天為排卵期。備孕女性可以參考這條。但是這個(gè)方法也只能針對(duì)是月經(jīng)周期規(guī)律的女性，對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的還需要采取其他的方法。

舉個(gè)例子，比如你最短一次月經(jīng)周期是28天，那排卵期第一天就是28—18=10天；最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期有30天，那排卵期最后一天就是30天—11天=19天。意思就是你的“排卵期”為開(kāi)始于本次月經(jīng)來(lái)潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來(lái)潮的第19天。

月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。一個(gè)月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來(lái)潮1次也是正常的。

對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，以月經(jīng)周期為30天為例，排卵期是這一次月經(jīng)第一天+30天=下一次月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間，下一次月經(jīng)來(lái)潮-14天=排卵日，排卵日+5和排卵期-4這一個(gè)時(shí)間段內(nèi)就是女性的排卵期；

按月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長(zhǎng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開(kāi)始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在12月30日（12月2日加28天），再?gòu)?2月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。在安全期同房可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。