產(chǎn)后塑身!不可錯過三段時間
時間:2025-07-04 03:18:10 來源:上海裕楹
終于熬過辛苦的產(chǎn)后錯過十月懷胎,順利生下寶寶,塑身這對新媽媽來說是產(chǎn)后錯過再高興不過的事了。但是塑身,在享受初為人母的產(chǎn)后錯過喜悅的同時,能否早日恢復原來的塑身窈窕曲線,更是產(chǎn)后錯過讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的塑身脂肪,同時讓長時間被撐大的產(chǎn)后錯過腹部與骨盆盡快恢復,聰明的塑身媽咪可要找對方法喔!
在產(chǎn)后6個月內(nèi),母體的產(chǎn)后錯過荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態(tài),同時新陳代謝的塑身速率也會因此恢復正常,甚至加快,產(chǎn)后錯過使得身體自然進入到減露的塑身最佳狀態(tài),所以產(chǎn)后6個月可說是產(chǎn)后錯過“減重的黃金時期”,所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦!
第一階段產(chǎn)后第1周
幫助子宮及體內(nèi)機能復原
孕螞咪為了迎接“生產(chǎn)”這個艱巨的任務,全身的關(guān)節(jié)與骨盆都會變松,加上懷孕期間內(nèi)臟的擠壓,以及在生產(chǎn)的過程中,肌肉與韌帶難免會拉傷,或者是剖宮產(chǎn)后傷口的壓迫,在產(chǎn)后初期選擇瘦身產(chǎn)品時,應該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產(chǎn)品,搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲,給予子宮適度的壓力,幫助體內(nèi)機能慢慢恢復。同時配合適度的產(chǎn)后運動,讓骨盆、陰道恢復正常。
第二階段產(chǎn)后第2周
收縮腹部恢復腹璧
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