這是建立健康最關鍵的。因為現在國外也認為連續用眼是科學造成近視眼的一個最重大的危害。還有就是眼習說我們現在看的電腦，還有游戲機，建立健康好多孩子玩的科學游戲機都是很小型的屏幕，它又不是眼習液晶的，對眼睛的建立健康危害很大。

　　看電視時間不宜過長

　　有的科學孩子回家以后看電視連續看。我問一個小朋友，眼習他說，建立健康她媽媽不在的科學話，他一天看12個小時，眼習這時候節狀肌處于高度的建立健康緊張狀態，它一緊張就充血，科學一充血就有好多病理的眼習改變。

　　屋內光線很關鍵

　　所以我們現在好多父母給孩子買了護眼燈，我們提醒父母買護眼燈一定要買正牌的護眼燈。買到了不是正牌的護眼燈，不僅不能護眼，反而會造成更多的危害。屋里的光線不要太強也不要太暗。

　　創造良好學習環境

　　孩子在屋里看書，周圍的墻壁顏色一定不要漆成稀奇古怪的顏色，這樣對他不利。孩子看書的時候眼前有個小臺燈，同時還應該有一個背景燈，屋里不能光有一個小臺燈。有的父母用心良苦，找一個小燈讓孩子在小的燈圈中工作，意思是說我能隔絕外界的干擾，實際上不是的。屋里黑黑的，就燈下那么一小塊在亮，不好。

　　另外，孩子用鉛筆的顏色不要太淺，鉛筆和紙張的反差也很關鍵。最好不要讓孩子用一些帶顏色的紙張書寫，應該是白紙，黑筆。如果你用粉色的紙，再用紅色的鉛筆，它本身就給孩子造成了很大的辨別障礙，在辨別的過程中加重了眼睛的負擔。

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