時間：2025-07-04 05:46:01 來源：上海裕楹

　有些女性經過一段時間的身材調養和鍛煉，別的變形抱嬰地方都如愿瘦了下來，偏偏小肚子卻始終“高居不下”。姿勢 鄭菊香說，有關仔細觀察就會發現，身材這主要與這些媽媽抱寶寶的變形抱嬰姿勢有關。懷孕中后期的姿勢時候，胎兒的有關重量把準媽媽向前牽拉，這時必須微微向后靠來保持平衡，身材而分娩之后，變形抱嬰有些媽媽還是姿勢習慣性往后靠，尤其是有關抱寶寶的時候，不知不覺保持往后靠，身材這時寶寶其實是變形抱嬰坐在媽媽的肚子上。這種情況下，姿勢小肚子當然只會越來越突出。  身材變形與抱嬰姿勢有關?

　　鄭菊香指出，要想快點恢復身體、糾正不正確動作帶來的體態改變，適量的運動和體操是必要的。需要提醒的是，有些新媽媽為恢復苗條身段，盲目練習瑜珈動作，這樣可能會適得其反，因為婦女產后身體比較虛弱，不根據自己的身體狀況硬拗，或會帶來傷害。要促進身體恢復，最好在醫生指導下，練習適合新媽媽的產后瑜珈。“每周練習兩次，堅持半年產婦身體恢復會更好。”鄭菊香說，最近半年來，該院每月都免費開展產后瑜珈培訓。但是，因為很多新媽媽要照料孩子和家庭，有的還要忙于工作，很難有時間每次都到醫院和大家一起練習，這種情況下，鄭菊香建議，可以先在醫生指導下掌握動作要領，然后回家自行練習。只要遵循量力而為、循序漸進的原則，堅持時間越長，鍛煉效果會越來越好。

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