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月經周期怎么計算才準確，排卵自測之月經周期計算法

時間：2025-07-04 04:01:55 來源：上海裕楹

對于準備懷孕的月經月經女性來說，掌握排卵自測的周期周期方法，可以幫助她們了解自己的計算計算身體狀況并在正確的時機實現受孕。排卵自測最常用的才準測是月經周期計算法。

對于月經周期規律的確排女性來說，從下次月經來潮的卵自第1天算起，倒數14天就是月經月經排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。周期周期在排卵期有性生活，計算計算并且沒有采取避孕措施，才準測那么懷孕的確排可能性就比較大。

例如，卵自以月經周期30天為例，月經月經這次月經來潮的周期周期第1天在9月29日，那么下次月經來潮是計算計算在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10日至19日這十天則為排卵期。

當然，有許多女性的月經周期并不規律，所以要想盡量精確計算安全期，最好花一段時間來詳細記錄自己的月經周期。具體方法如下：

首先準備一個普通日歷本記錄下你近來每個月經周期的長度，連續記錄6至12個月。月經來潮的第一天為月經周期的第一天，下次月經來潮的前一天為這個月經周期的最后一天。

找出這段時間里你月經周期持續最短的天數，和持續時間最長的天數。

用你月經周期持續時間最短的天數減去18，就是你排卵期的第一天。

用你月經周期持續時間最長的天數減去11，就是你安全期的第一天。

例如，月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18（28－18=10）以及將最長的規律期減去11（37－11=26），所以在月經潮后的第10天至25天都屬于排卵期（第26天是安全期第一天）。

對于月經周期規律的女性來說，根據月經周期推算排卵期較為準確。而對于月經周期不規律的女性來說，還可以選用測量基礎體溫法等其他方法來進行排卵自測。

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