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即可獲取各月齡190天的歲歲食譜輔食餐單

最近成天覺得口干舌燥的，喝水都比之前多了。寶寶菠菜

要不是大全思爸提醒我，都忘了原來已經立夏了

這個時節，蘋果油膩的蒸糕肉菜，看見就覺得飽，歲歲食譜一點也不想吃。寶寶菠菜

還是大全清爽的蔬菜，更合胃口。蘋果

但是蒸糕老大難問題又來了：思媽，娃不吃蔬菜怎么辦？

有一招很靈，歲歲食譜在我家屢試不爽。寶寶菠菜

姐妹們試試把蔬菜藏起來，大全寶寶看不見，蘋果就能乖乖吃啦。蒸糕

這個蒸糕，里面就加了菠菜。

吃不到菠菜的苦澀味，也不存在嚼不爛的問題。

松軟香甜，比蛋糕還好吃，輕松就補上了蔬菜的營養哦。

做起來特別簡單，不需要發酵，也不需要揉面。

不算蒸的時間，我用不到10分鐘就搞定了。

8個月的寶寶就可以吃，大寶寶更是不在話下~

家有不愛吃菜的娃，姐妹們趕緊做起來。

食材：菠菜40克、蘋果110克、低筋面粉60克、雞蛋1個。

是否搭配主食：可以作為寶寶的主食

參考月齡：8個月以上

難易程度：無難度

制作時間：30分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

- 1 -

食材的重量僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。

準備食材：菠菜40克、蘋果110克、低筋面粉60克、雞蛋1個。

調味說明：2歲以上的寶寶對口味有要求的，可以加些白砂糖。

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菠菜焯水10秒。

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蘋果去皮切成小塊。

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菠菜、蘋果、雞蛋放入輔食機。

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攪拌3-5分鐘。

tips：這款蒸糕沒有用酵母，如果要達到蓬松的口感，就需要用輔食機或者破壁機把食材打到蓬松，就類似于把蛋清打發，所以攪拌的時間一定要在3分鐘以上。

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充分打發后，會出現比較密的氣泡，倒出來的液體也有一點蓬松。

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加入低筋面粉。

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把面粉攪拌均勻，沒有面疙瘩，怕攪不勻的話可以過篩一下。

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用模具或者蒸碗，在底部和四周刷點油，把面糊倒進去。

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蒸鍋上汽后，放入鍋中，蓋上蓋子或者保鮮膜，上面扎幾個小孔。中火蒸20分鐘，關火再燜3分鐘。

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非常蓬松綿軟的小蒸糕，比蛋糕還好吃，沒有蔬菜的澀味，還能吃到蘋果淡淡的甜味，當主食當甜點都太合適啦~

前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。

通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？

思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號“寶寶營養輔食”就可以查看啦

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