病友提問：

現在懷孕有8個多月了，不飽聽醫生說在懷孕期間多吃一些含有dha的和酸A含食物，對于寶寶的量高健康是有益處的，所以就想了解一下DHA含量高的果排水果排名較高的水果有哪些，好在孕期多吃一點。名榜因為我自從懷孕以后，上靠甚至到現在胃口都不是不飽很好的，但是和酸A含為了寶寶的健康，一切都是量高值得的。所以想了解一下不飽和酸DHA含量高的果排水果排名榜上靠前有哪些呀？

健康顧問解答：

不飽和酸DHA含量高的水果排名榜上靠前的有香蕉、鮮杏、名榜桔子、上靠橘子、不飽蘋果等等。和酸A含DHA是量高嬰兒在成長階段中，智商和眼睛視力能獲得發展趨勢的一種必不可少的營養元素。

DHA是一種不飽和脂肪酸，就是促進神經系統發育、胎兒智力發育的脂肪酸，它可以使大腦的神經系統發育的更加完善。DHA被稱為嬰幼兒的腦黃金，它還具有提升視力，增強記憶力，提高免疫力的功效，所以現在很多人懷孕期間服用，然后在孩子嬰幼兒期間也都給予服用。

DHA屬于脂肪酸類物質,一般在水果中含量不高,而在其他食物中含量較高，主要有以下三類：

1. 1. 魚類：如金槍魚、黃花魚、秋刀魚、沙丁魚鮪魚、鯖魚等，它們每100克魚肉中的DHA含量就在1克以上，被冠上“DHA魚”的稱號，而其中尤以金槍魚的DHA含量最高；被稱為“魚中之冠”；
2. 2. 干果類：花生、芝麻、核桃等干果類食品所含的豐富的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA；
3. 3. 藻類：現在市面上的很多DHA制品都是從藻類中提取，可見藻類中的DHA含量也是非常豐富的。

由此可見，DHA含量最多的不是水果，而是魚類。所以懷孕期間補充DHA可以多吃帶魚、沙丁魚、沙丁魚、金槍魚和三文魚等。

總體來說，孕婦平時要多吃魚類、干果類食物，還有蔬菜和水果等。但是也要注意避免過于補充導致營養過剩，可能使胎兒體型發育過大，出現難產的情況。

• ·試管嬰兒移植凍胚累計成功率高達60%，附三大影響因素
• ·晚上用白醋7天暴瘦38斤，白醋醬油泡椒糖蒜會成功嗎
• ·艾滋病夫婦能生出健康的孩子嗎，2023解讀艾滋病患者的生育方式有哪些
• ·為什么專家說拮抗劑方案不能移鮮胚而是移凍胚?
• ·4aa囊胚成功率有多少！優質胚胎懷孕率達60%以上
• ·醫生不建議孕婦吃dha原因匯總，不是所有小孩都需要補充
• ·晚上用白醋7天暴瘦38斤，白醋醬油泡椒糖蒜會成功嗎
• ·30歲做一次供卵三代試管的成功率有多少？
• ·囊胚著床過程分享，植入到埋入子宮內膜1
• ·囊胚第八天試紙顏色多深正常，囊胚移植8天后不用晨尿測會影響結果嗎？
• ·同卵雙胞胎是怎么形成的，神奇的過程
• ·二胎寶媽經驗分享：寶寶斷奶后的第一口奶就選貝特佳山羊奶粉
• ·小豆丁成功上岸，多虧了親和好吸收的貝特佳羊奶粉
• ·移植前補佳樂漏吃一次怎么辦，懷孕8周孕酮下降要繼續吃補佳樂么？
• ·積食發燒一般是白天還是晚上，看完你就明白了
• ·脆皮敏寶成功上岸，多虧貝特佳山羊奶粉